Cara Memaafkan Suami yang Berselingkuh

Menulis jurnal merupakan cara tepat untuk mengendalikan dan memahami emosi yang Anda rasakan. Manfaatkan waktu saat menulis jurnal untuk merefleksikan semua yang Anda alami dan rasakan.

Emosi bisa diekspresikan dengan membuat karya seni, menulis artikel, bermain musik, atau berdansa.

Jangan mengonsumsi alkohol atau narkoba untuk mengendalikan emosi.

Jangan meluapkan kemarahan kepada suami, teman, anak, dan anggota keluarga yang lain. Jangan mengucapkan kata-kata yang sinis atau bersikap pasif agresif kepada mereka.

Berusahalah menenangkan diri ketika Anda merasa sangat marah. Anda akan menyesal jika langsung bertindak impulsif karena terbawa oleh rasa marah atau kesal.

Begitu tersadar bahwa Anda sedang marah atau kesal, jauhkan diri dari situasi bermasalah dan berusahalah menenangkan diri dengan pergi ke ruangan lain atau berjalan santai di pekarangan rumah.

Jangan melontarkan kata-kata kasar atau melakukan tindakan yang melukai perasaan suami, Anda sendiri, atau merusak hubungan.

Baca Juga: Tips dan Trik Agar Suami Mau Membantu Pekerjaan Rumah Tangga

Bernapaslah dalam-dalam beberapa kali untuk merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran.

Gunakan indra untuk mengatasi emosi negatif. Berfokuslah pada sensasi fisik yang dialami oleh setiap indra untuk menyadari apa yang sedang terjadi.