Terapkan 9 Tips Hidup Sehat Dengan Hipertensi Supaya Tidak Gampang Kumat-Kumatan

Tentangboyolali.com - Anda punya hipertensi? Terapkan tips hidup sehat ini supaya hipertensi tersebut tidak lagi kumat-kumatan. 

Pada dasarnya, tekanan darah tinggi (hipertensi) terjadi ketika darah Anda bergerak melalui arteri Anda pada tekanan yang lebih tinggi dari biasanya.

Banyak hal yang berbeda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika tekanan darah Anda terlalu tinggi atau tetap tinggi untuk waktu yang lama, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Waspada! 5 Dampak Buruk Jika Anda Tidak Mengelola Hipertensi Mulai Sekarang, Resiko Meninggal Secara Mendadak

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk stroke, penyakit jantung, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Oleh sebab itu, untuk mengatasi supaya hipertensi tidak memperburuk kondisi tubuh Anda, jangan lupa terapkan tips hidup sehat  berikut ini:

1. Cobalah Bersikap Santai

Mengambil waktu untuk bersantai setiap hari dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah. Carilah beberapa teknik relaksasi yang Anda sukai dan lakukanlah secara teratur.

Contoh praktek relaksasi antara lain meditasi di tempat yang tenang selama 15- 20 menit, bersyukur atas hal-hal positif dalam hidup Anda, dan terlibat dalam kegiatan yang menenangkan seperti senam tai chi atau mendengarkan musik.