Network
Tentangboyolali.com - Jangan khawatir bila kadar kolesterol jahat (LDL) Anda tinggi, cukup konsumsi 15 makanan ini karena terbukti efektif menurunkan kolesterol tersebut.
Tahukah Anda, kolesterol adalah salah satu lemak tubuh (lipid) yang sangat penting untuk aktivitas membran sel, membuat hormon, vitamin dan asam empedu. Kolesterol juga membantu dalam transmisi impuls saraf.
Tingkat kolesterol dalam darah tergantung pada apa yang Anda makan dan bagaimana tubuh membuat kolesterol di dalam hati.
Baca Juga: Waspada! 2 Komplikasi Utama Penyakit Diabetes Melitus Yang Sering Dianggap Remeh Orang
Memiliki terlalu banyak kolesterol dalam darah bukanlah penyakit, tetapi dapat menyebabkan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis) dalam sistem kardiovaskuler.
Ada dua macam kolesterol: yang jahat disebut low-density lipoprotein (LDL) dan yang baik disebut high-density lipoprotein (HDL).
LDL dapat berkontribusi terhadap penyakit jantung dan penyakit kardiovaskuler lainnya. HDL menghilangkan kelebihan LDL dalam darah Anda dan membawanya ke hati untuk pembuangan
Kolesterol darah normal adalah kurang dari 5 mmol/l. Jika antara 5 dan 6,5 mmol/l, Anda dapat menguranginya dengan diet.
Jika lebih tinggi dari 6,5 mmol/l Anda harus meminum obat serta harus menyesuaikan diet makanan, lalu apa saja jenis makanna yang bisa menurunkan kolesterol dari dalam darah?
Artikel Rekomendasi