Network
TentangBoyolali.com - Kesehatan otak sangat penting untuk tubuh secara keseluruhan. Ini mendukung kemampuan Anda untuk berkomunikasi, membuat keputusan, memecahkan masalah, dan menjalani kehidupan yang berharga dan produktif.
Otak tidak diragukan lagi adalah organ paling berharga dalam tubuh manusia karena mengatur aktivitas sehari-hari.
Menjaga otak yang sehat akan memungkinkan Anda untuk menjaga pikiran tetap jernih dan aktif sehingga Anda dapat bekerja, beristirahat, dan bermain.
Saran-saran ini dapat membantu meningkatkan kesehatan neurotransmitter dan produksi dopamin, serotonin, dan norepinefrin, yang dapat berkontribusi pada kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat.
Olahraga Teratur
Tiga kali seminggu, setidaknya 30 menit latihan adalah wajib. Latihan meningkatkan oksigenasi otak, meningkatkan pembuangan limbah otak, dan merangsang sistem motorik dan sensorik.
Aktivitas fisik yang teratur sangat membantu otak. Menurut penelitian, orang yang aktif secara fisik cenderung tidak memburuk dan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.
Olahraga juga membantu menurunkan berat badan, mencegah diabetes, dan menurunkan tekanan darah.
Editor: Ali Majidhi Romadhoni
Tags
Terkait
Terkini
Artikel Rekomendasi